| 油面筋烧荷叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 油面筋烧荷叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拳击8分钟消耗的热量...720 | |||||
油面筋烧荷叶蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、油面筋（50克）、香葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：鸡蛋、油面筋、香葱
2/8. 取平底锅置火上倒点油烧热，打入鸡蛋两面煎一下，盛出。
3/8. 接着，将全部煎好的鸡蛋下入锅中，合入油面筋。
4/8. 然后，加适量的清水。
5/8. 加适量的生抽。
6/8. 加适量的盐。
7/8. 调味煮开。
8/8. 最后，煮至汤汁差不多了、搁入香葱，即成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与羊排、青椒、圆生菜搭配；与田鸡、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油面筋烧荷叶蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克