| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于槌球202分钟消耗的热量...150 | |||||
油炸花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、盐（适量）
1/6. 平底锅中加入少量油（比炒菜略多即可）
2/6. 开火的同时放入花生米，小火慢慢加热，不断翻炒
3/6. 随着油温慢慢变热，花生米表皮微微裂开，且花生略微有些变色时，就炒好了
4/6. 炒好后要赶紧沥干油，盛出，趁热撒上盐，放凉（我这稍微有些糊）
5/6. 炒好啦！香香酥酥，不下酒也好吃啊！
6/6. 咸香咸香的，很好吃！
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、促生长、降血压等功效；可与粳米、猪蹄、苦菊搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克