| 虫草花蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 500克 | 虫草花蒸鸡热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于飙车139分钟消耗的热量...360 | |||||
虫草花蒸鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、虫草花（50克）、姜（1块）、葱（3根）、枸杞（15粒）、香油（5克）、生抽（10克）、玉米淀粉（10克）、盐（5克）
1/10. 食材展示：鸡肉500克，虫草花50克，姜1块，葱3根，香油5克，生抽10克，玉米淀粉10克，枸杞15粒，盐5克。
2/10. 枸杞用温水泡10分钟捞出备用。
3/10. 葱切葱花，姜切细丝备用。
4/10. 将除了枸杞，葱花，虫草花以外的材料都和鸡肉混合腌制。
5/10. 搅拌均匀腌制20分钟。
6/10. 虫草花用温水泡15分钟捞出备用。
7/10. 腌制好的鸡肉和虫草花混合均匀。
8/10. 将鸡肉和虫草花均匀的平铺在盘子中，上面撒上枸杞。
9/10. 水开后下锅蒸13分钟。
10/10. 13分钟后出锅。虫草花的香味，鸡肉的香味飘满整个房子，看到都流口水，加一碗白饭，倒点鸡汁，那个香啊！！平常不吃饭的小孩子，今天也胃口大增，多吃了两碗。 亲们~~你也试试吧！！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血通络、活血脉等功效；可与板栗、茶树菇、冬虫夏草搭配；与狗肾、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花蒸鸡热量835 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克