| 枸杞玉米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 224千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 玉米渣 | 克 | 104千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 总量 | 95克 | 枸杞玉米豆浆热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于水中有氧健身操82分钟消耗的热量...240 | |||||
枸杞玉米豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（65克）、玉米渣（30克）、枸杞（10克）、清水（800毫升）
1/5. 备好食材
2/5. 黄豆和玉米渣混在一起，洗净倒入豆浆机
3/5. 枸杞洗净倒入豆浆机
4/5. 加入清水
5/5. 豆浆机选择免滤豆浆功能，30分钟左右程序结束即可饮用
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有益脾胃、延缓衰老、促消化等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞玉米豆浆热量328 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物136.3 克
- 钠13.7 毫克
- 钙215 毫克
- 铁9.41 毫克
- 钾1219 毫克