| 十分钟搞定素三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 十分钟搞定素三丝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于滑冰3分钟消耗的热量...420 | |||||
十分钟搞定素三丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（适量）、黄瓜（一根）、土豆（一个）、蚝油（适量）、醋（适量）、橄榄油（适量）、生抽（适量）
1/6. 先将土豆削皮，黄瓜，紫甘蓝洗干净，切丝
2/6. 锅中倒入水，烧开
3/6. 先将土豆放入开水煮熟，大概两分钟，想吃面一点就稍微加长煮的时间
4/6. 土豆丝捞出后再将紫甘蓝放入煮开捞出，大概一分钟
5/6. 将土豆丝，紫甘蓝，黄瓜丝一起放入一个大碗中加入适量的生抽，醋，橄榄油，少许耗油，搅拌均匀即可
6/6. 如果想吃辣点，可以加少许辣椒圈和适量的香菜也非常好吃
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与青椒、木耳、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 十分钟搞定素三丝热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克