| 蒜香粉丝蒸大虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 432克 | 蒜香粉丝蒸大虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于铺瓷砖141分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香粉丝蒸大虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、虾（适量）、大蒜（适量）、胡椒粉（适量）、香葱（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/9. 大虾洗净，减掉大虾胡须。
2/9. 粉丝提前泡软
3/9. 粉丝泡软把水控干，加生抽，蚝油，盐，胡椒粉少许，搅拌均匀。
4/9. 大蒜剁成蒜茸
5/9. 锅底放油，小火，放入大蒜，放少许盐，爆香发黄即可。
6/9. 取一盘子，均匀铺好粉丝。
7/9. 大虾在虾背上切开，去掉虾肠，平铺在粉丝上。
8/9. 把爆香好的蒜蓉放到虾背上，放入蒸锅蒸大约8-10分钟。
9/9. 蒸好出锅，撒上葱花。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜香粉丝蒸大虾热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克