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巧克力味桃山皮月饼

巧克力味桃山皮月饼的热量和减肥功效

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巧克力味桃山皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫薯粉86千卡358千卡0.19克0.02克
南瓜粉65千卡343千卡7.1克2.1克
总量43巧克力味桃山皮月饼热量/卡路里151千卡
听音乐 热量151千卡,相当于听音乐151分钟消耗的热量...60

巧克力味桃山皮月饼的做法共14个步骤

食材主料/辅料

白芸豆(500克)、紫薯粉(适量)、南瓜粉(适量)、细砂糖(300克)、玉米油(130克)、黑巧克力币(150克)、面粉(75克)、黄油(30克)、抹茶粉(适量)
巧克力味桃山皮月饼的做法图解1

1/14. 白芸豆500克浸泡一夜,泡时多加点水。

巧克力味桃山皮月饼的做法图解2

2/14. 撕去外皮。

巧克力味桃山皮月饼的做法图解3

3/14. 放入电压力锅中,加少刚刚没过豆子的水,煮30分钟。

巧克力味桃山皮月饼的做法图解4

4/14. 把煮熟的白芸豆放入原汁机中,搅拌成泥状。

巧克力味桃山皮月饼的做法图解5

5/14. 炒锅上火(我用的不粘锅),芸豆泥加入300克细砂糖,用中小火不断翻炒,并分次加入130克玉米油,直到炒至粘稠。

巧克力味桃山皮月饼的做法图解6

6/14. 把炒好的白芸豆馅称出总量,分成两份。我炒好后大约是1000克左右。我用了150克黑巧克力币隔水融化,与其中一份500克左右的馅揉匀成巧克力味,这个就是桃山皮月饼的内馅。

巧克力味桃山皮月饼的做法图解7

7/14. 剩余的500克白芸豆馅加入75克面粉、30克软化的黄油和少许水(水要一点点看着加)和成柔软适当的面团,这个就是桃山皮月饼的外皮。

巧克力味桃山皮月饼的做法图解8

8/14. 等分成三份,分别加入紫薯粉 、抹茶粉和南瓜粉。如果面团变硬变干,还要适当的加一点点水,让它保持柔软。

巧克力味桃山皮月饼的做法图解9

9/14. 把桃山皮月饼皮和巧克馅各取25克。

巧克力味桃山皮月饼的做法图解10

10/14. 按1: 1的比例包起来。

巧克力味桃山皮月饼的做法图解11

11/14. 放入模具中,压制成型

巧克力味桃山皮月饼的做法图解12

12/14. 可以直接压在烤盘中 。

巧克力味桃山皮月饼的做法图解13

13/14. 烤箱预热,170度中层约烘焙15分钟,不要让饼皮上色。

巧克力味桃山皮月饼的做法图解14

14/14. 美美的巧克力味桃山皮月饼就做成了。

食材功效信息

白芸豆具有健脾、止呃逆、温中下气等功效;

紫薯粉的热量358千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

南瓜粉的热量343千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有益气、驱蛔虫、治疗高血压等功效;可与火腿、红豆、墨鱼搭配;与羊肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 巧克力味桃山皮月饼热量151 千卡
  • 脂肪2.12 克
  • 蛋白质7.29 克
  • 碳水化合物168.29 克
  • 84.6 毫克
  • 191 毫克
  • 29.38 毫克
  • 422 毫克

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