| 盐焗腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 1106千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 200克 | 盐焗腰果热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于刮胡子553分钟消耗的热量...120 | |||||
盐焗腰果的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腰果（200克）、盐（400克）
1/8. 空气炸锅烤盘上铺锡纸，撒一层盐。
2/8. 将腰果均匀的铺在盐上。
3/8. 再盖一层盐。
4/8. 将烤盘放入空气翻炸锅，再用一张锡纸包住食材。
5/8. 定时8分钟。
6/8. 时间到，打开锡纸，腰果焗至微黄即可。
7/8. 筛去盐。
8/8. 成品。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、提高性功能、催乳等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗腰果热量1106 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克