| 南瓜灯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜灯热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于写字33分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜灯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、画笔（1个）
1/5. 选择一个颜色漂亮，外形圆润饱满的大南瓜。根据自己喜好，用马克笔画好图案。
2/5. 按画好的图案，把该挖的洞都挖了。
3/5. 先挖顶。
4/5. 再挖眼睛鼻子嘴巴，牙齿！
5/5. 特意做了磨牙效果。更可爱。点上蜡烛，放在盖子里。成功了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎止痛、预防高血压等功效；可与枣（鲜）、芦荟、牛肉搭配；与大闸蟹、带鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜灯热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克