| 彩椒茄汁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 642克 | 彩椒茄汁炒饭热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于垒球189分钟消耗的热量...300 | |||||
彩椒茄汁炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（1大碗）、番茄（半个）、培根（1片）、青椒（40克）、红椒（40克）、黄椒（40克）、洋葱（30克）、番茄酱（3汤匙）、柠檬（1片）、大蒜（2瓣）、姜（1片）、葱（1根）、酱油（1汤匙）、白芝麻（少量）、芝麻油（适量）、香油（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 培根切小片；洋葱切碎；彩椒切碎
3/7. 蒜剁成蓉，姜切末，番茄去皮刨成蓉都放入小碗里，加入酱油、番茄酱、芝麻油，挤入柠檬汁拌匀待用
4/7. 热油锅，先入培根略炒，再加入洋葱炒出香味
5/7. 倒入彩椒碎翻炒至变软
6/7. 加入米饭炒散后再倒入拌好的番茄酱汁翻炒至水分干了
7/7. 洒入少许芝麻与葱花炒匀即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肠通便、预防高血压等功效；可与三文鱼、鲫鱼、黄鱼搭配；与鳙鱼、鲢鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
