| 老干妈烤金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 老干妈烤金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于贴墙纸20分钟消耗的热量...180 | |||||
老干妈烤金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、老干妈（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/3. 金针菇洗干净，切掉根部备用，蒜切片
2/3. 把金针菇码在烤盘里，最好用锡纸，涂一层油，铺一层金针菇，再涂再铺。然后放老干妈，保证金针菇上均匀的沾到，放上切好片的蒜，放上盐，放一点点孜然
3/3. 烤箱预热200度五分钟，然后放进去烤15～20分钟就好啦
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、预防过敏等功效；可与猪肚、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈烤金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克