| 家常芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 716克 | 家常芸豆热量/卡路里1893千卡 | |||
 热量1893千卡，相当于网球270分钟消耗的热量...420 | |||||
家常芸豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、五花肉（适量）、盐（适量）、八角（适量）、老抽（适量）、花椒（适量）、花生油（适量）
1/7. 芸豆摘好洗净。
2/7. 五花肉切片。
3/7. 锅里放油，加入葱姜，花椒八角爆香。
4/7. 放入肉片煸炒，炒出油来。
5/7. 加入老抽煸炒。
6/7. 加入芸豆煸炒，加一点点水，小火炖约10分钟，加盐调味。
7/7. 家常芸豆就这么简单哦。。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、缓解慢性疾病、增强抗病能力等功效；可与猪里脊肉、莴笋、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、利二便等功效；可与蘑菇、南瓜、丝瓜搭配；与杏仁、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常芸豆热量1893 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质10.07 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠85 毫克
- 钙110 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾303 毫克