| 薏米茶树菇排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 茶树菇 | 克 | 558千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 500克 | 薏米茶树菇排骨汤热量/卡路里1399千卡 | |||
 热量1399千卡，相当于吃东西933分钟消耗的热量...90 | |||||
薏米茶树菇排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、茶树菇（200克）、薏米（50克）、生姜（10克）、食盐（2克）
1/4. 准备好所有的材料。（事先把薏米放入炖锅内温水浸泡1个小时）
2/4. 锅内水温烧到37度左右，放入排骨飞水。
3/4. 把排骨放入炖锅内，放入剪掉老根的茶树菇、加足量的水和适量的食盐。
4/4. 把炖锅放入蒸锅，炖上2-3小时即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、补虚等功效；可与蘑菇、大蒜、紫菜搭配；与鲫鱼、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、美容、防病等功效；可与猪腰、猪骨、鳕鱼搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、护发、利水消肿等功效；可与猕猴桃、板栗、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米茶树菇排骨汤热量1399 千卡
- 脂肪26.3 克
- 蛋白质54.2 克
- 碳水化合物128.9 克
- 钠48.1 毫克
- 钙50 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾512 毫克