| 蒜蓉鸡蛋酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 103克 | 蒜蓉鸡蛋酱热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于跑步20分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉鸡蛋酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟鸡蛋（2个）、蒜蓉（适量）、黑白芝麻（适量）、黄瓜（半个）、葱姜末（适量）、香油（适量）
1/7. 准备蒜蓉
2/7. 切好葱姜末
3/7. 黄瓜切粒
4/7. 鸡蛋切粒，我这个还没有切好，切的是片
5/7. 食材全部放一个碗，加入盐，鸡精，十三香，适量白糖拌匀
6/7. 最后撒上黑白芝麻加入香油即可！
7/7. 蒜蓉鸡蛋酱鲜香可口，再加上几个奶香玉米窝窝头，一碗清粥。来个馍加鸡蛋酱也是一种特殊享受！赶紧来试试吧！
食材功效信息
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 蒜蓉鸡蛋酱热量160 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质12.58 克
- 碳水化合物1.12 克
- 钠124 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾126 毫克