| 东瓜肉圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 东瓜肉圆汤热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡，相当于越野滑雪93分钟消耗的热量...840 | |||||
东瓜肉圆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉糜（300克）、冬瓜（200克）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、鸡粉（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、生粉（适量）
1/5. 肉糜加适量的盐和鸡粉，两个鸡蛋，少许生粉和少许的水朝一个方向拌匀备用！
2/5. 冬瓜去皮切成片（不能太薄了）
3/5. 煮锅里倒入适量的水烧开把肉糜捏成圆子下锅煮！
4/5. 待肉圆烧至七分熟时加入冬瓜，盐和少许鸡粉调味！
5/5. 冬瓜熟了就可以出锅了，一份美味又营养的冬日暖汤就好了！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解暑、抗癌等功效；可与猪小排、鲤鱼、红枣搭配；与山竹、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、圆生菜、菠菜搭配；与柿子、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东瓜肉圆汤热量1302 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠201.3 毫克
- 钙75.3 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾400 毫克