| 洋葱炒花菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 98克 | 洋葱炒花菇热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于郑多燕小红帽3分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱炒花菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花菇（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、红辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 洋葱，花菇，青椒，红辣椒，大蒜备用。
2/8. 花菇泡发，焯水。
3/8. 洋葱，青椒切块，大蒜拍碎。
4/8. 油锅烧热，下入大蒜和红辣椒爆香。
5/8. 下入洋葱。
6/8. 倒入花菇片。
7/8. 加入青椒片。
8/8. 炒均匀，加入适量盐即可。
食材功效信息
花菇的热量19千卡（每100克）；具有防治佝偻病、预防肝硬变、能益气不饥等功效；可与鸡翅、排骨、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒花菇热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克