| 开胃香茅鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香茅 | 克 | 8千卡 | 23千卡 | 2.36克 | 0.86克 |
| 总量 | 35克 | 开胃香茅鸡热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于穿衣服4分钟消耗的热量...120 | |||||
开胃香茅鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉块（适量）、香茅（适量）、红辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）、香叶（适量）、辣酱（适量）
1/8. 原料：
鸡肉块 红辣椒 姜 蒜米 小葱
香茅 香叶 辣酱
2/8. 将蒜米，小葱及姜切茸，热油爆香。
3/8. 加入香茅及香叶炒出味。
4/8. 加入辣酱，继续翻炒。
5/8. 鸡洗净剁小块，用盐和胡椒粉腌30分钟，将鸡肉块下锅炒。
6/8. 鸡肉大约快熟透了。
7/8. 倒入适量的清水。加入适量的鸡精粉，盐及糖。
8/8. 放入红辣椒丝大火继续煮至汤汁滚就行了。
食材功效信息
香茅的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、抗感染、调经等功效；
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营养信息
- 开胃香茅鸡热量8 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质2.36 克
- 碳水化合物4.89 克
- 钠2964 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.67 毫克
- 钾40 毫克