| 猪骨胡萝卜玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 698克 | 猪骨胡萝卜玉米汤热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于民族舞271分钟消耗的热量...270 | |||||
猪骨胡萝卜玉米汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、猪骨（适量）、玉米（适量）、盐（适量）、香菜（适量）
1/4. 猪骨焯水洗净放入砂锅中，大火煮开转中小火，煲十五分钟。
2/4. 准备好胡萝卜和玉米。
3/4. 倒入玉米，煮开后继续煲20分钟。
4/4. 加入胡萝卜，煲熟至汤浓，按口味调入盐，出锅放香菜即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、利尿等功效；可与鲈鱼、菠菜、鳕鱼搭配；与茼蒿、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、丰机体、止泻等功效；可与茶树菇、铁棍山药、花旗参搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脾开胃、预防高血压等功效；可与洋葱、芥蓝、山药搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨胡萝卜玉米汤热量1219 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克