| 清炒白菜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 510克 | 清炒白菜片热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于换床单71分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒白菜片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（500克）、干豆腐（50克）、黑木耳（10克）、红辣椒（10克）、葱花（3克）、姜（3克）、色拉油（25克）、精盐（3克）、五香粉（2克）、酱油（3克）
1/8. 将白菜清洗干净，切成斜片，装盘待用。
2/8. 干豆腐清洗干净，切片装盘待用。
3/8. 将黑木耳撕成小片，红辣椒切片待用。
4/8. 热锅放油，爆香葱姜末。
5/8. 放入白菜，干豆腐翻炒，加入黑木耳，红辣椒。
6/8. 翻炒均匀后，加入精盐，酱油，五香粉。
7/8. 稍炒片刻，最后加入味精调味。
8/8. 翻拌均匀，出锅装盘即可。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解渴利尿、养胃生津等功效；可与鸭肉、栗子、奶酪搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清肠胃、止血止痛等功效；可与海蜇皮、芦荟、猪血搭配；与萝卜、红螺 、麦冬相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒白菜片热量178 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物13.93 克
- 钠271 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾336 毫克