| 土豆炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 土豆炖牛肉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于林业工作5分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆炖牛肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛楠（1000克）、胡萝卜（1个）、土豆（4个）、紫洋葱（1个）、葱（适量）、姜（几片）、大料（稍许）、大蒜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/8. 牛楠凉水入锅煮，去血水，捞出
2/8. 锅里放油，放入葱，姜，蒜炒香
3/8. 放白糖，花椒炸香
4/8. 放入牛楠翻炒，
5/8. 添水热水炖2小时
6/8. 水快熬完时放入土豆胡萝卜葱头
7/8. 放入所有调料再炖20分钟直到土豆炖面，放入香菜
8/8. 盛盘，上桌吃饭
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、解毒生津等功效；可与莴笋、草鱼、黄豆搭配；与樱桃、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖牛肉热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克