| 抹茶蔓越莓麻薯面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻薯预拌粉 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | 1克 | 2克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 74千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 289克 | 抹茶蔓越莓麻薯面包热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡，相当于插花346分钟消耗的热量...114 | |||||
抹茶蔓越莓麻薯面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
麻薯预拌粉（200克）、蔓越莓干（20克）、鸡蛋（一个）、牛奶（100克）、抹茶粉（2克）、奶粉（15克）、黄油（60克）
1/8. 准备好所有材料
2/8. 将牛奶，抹茶粉加入麻薯预拌粉中
3/8. 加入鸡蛋和奶粉在预拌粉中，搅拌均匀
4/8. 面粉成团后，加入软化好的黄油，将面团揉均匀，揉至接近扩展状态即可。
5/8. 将蔓越莓切碎，加入面粉中，搅拌均匀。
6/8. 将面团平均分成20克一个
7/8. 将面团搓圆，搓至表面光滑，放在烤盘中，面团与面团间保留距离
8/8. 放入预热好170度的烤箱中上层烤23分钟左右
食材功效信息
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与海虾、西红柿、桂圆肉搭配；与桔子、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶蔓越莓麻薯面包热量657 千卡
- 脂肪13.09 克
- 蛋白质14.09 克
- 碳水化合物145.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克