| 鸡汤香菇馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 964克 | 鸡汤香菇馄饨热量/卡路里2275千卡 | |||
 热量2275千卡，相当于固定脚踏车325分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡汤香菇馄饨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、胡萝卜（一半）、马蹄（适量）、馄饨皮（适量）、鸡汤（鸡翅）（3支）、鸡汤（马蹄）（几个）、鸡汤（胡萝卜）（一半）、香菇（适量）、葱（适量）、鸡汤（枸杞黄芪扇贝）（一点）
1/9. 香菇。胡萝卜切碎。蒜头爆香下去炒。
2/9. 猪肉一点。先加点生粉。一个鸡蛋搅拌。猪肉会比较嫩。和香菇一起炒香
3/9. 炒好加入切碎的马蹄。包馄饨必备。哈哈
4/9. 馄饨包法和昨天的菜谱一样。放上馅料。皮四周全部要沾水。
5/9. 皮向上一包。中间一挤，就完成啦。注意，混沌皮四周全部要涂水。一点没涂下水煮进水容易破。
6/9. 开水下锅煮到浮起来。馄饨皮变得有点透。馅料都是炒熟的。所以很快就熟了。
7/9. 今天的鸡汤底是用鸡翅。胡萝卜。马蹄。枸杞。黄芪。扇贝。昨天的是用鸡壳。
8/9. 馄饨捞起。加入鸡汤。还有我喜欢的辣椒酱。
9/9. 好吃(??ω?)?。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、润肠胃等功效；可与菠萝、洋葱、大蒜搭配；与红螺、羊肝、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、香菇搭配；与西红柿、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、整肠通便、降压防病等功效；可与核桃、海蜇、香菇搭配；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、健脾、改善贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡汤香菇馄饨热量2275 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物73.9 克
- 钠73.2 毫克
- 钙15.5 毫克
- 铁3 毫克
- 钾572 毫克