| 韭菜香糕炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 48千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 韭菜 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 310克 | 韭菜香糕炒花菜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于蛙泳7分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜香糕炒花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（240克）、香糕（95克）、韭菜（70克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：花菜（已清洗）、香糕、韭菜（已清洗切段）
2/7. 将香糕放在案板上切开，待用。
3/7. 将已清洗好的花菜下入清水锅中焯开至熟，捞出。
4/7. 烧锅倒油烧热，下入焯熟的花菜和切好的韭菜、香糕翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、利尿通便、清热解渴等功效；可与樱桃番茄、牛腩、圣女果搭配；与笋瓜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、解毒等功效；可与鸡蛋、猪血、豆腐搭配；与菠菜、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜香糕炒花菜热量66 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质5.289999 克
- 碳水化合物6.55 克
- 钠407.2 毫克
- 钙258 毫克
- 铁6.44 毫克
- 钾683 毫克