| 浓香花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 851千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 150克 | 浓香花生露热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡，相当于按摩213分钟消耗的热量...240 | |||||
浓香花生露的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生（150克）、牛奶（一袋）、水（适量）、冰糖（适量）
1/9. 花生提前一晚泡上。
2/9. 泡好的花生捞出来。
3/9. 给花生去皮，浸泡了一夜的花生用手一撮皮就掉了。
4/9. 把花生放入料理机，倒入一袋牛奶。
5/9. 启动料理机，搅拌中。。。
6/9. 搅拌好了，倒出来过滤两遍。放在煮锅中煮开。
7/9. 加几颗冰糖一起煮。开锅后煮1分钟即可。
8/9. 好喝极了！
9/9. 儿童也能喝。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、抗衰老、促生长等功效；可与菠菜、枣、鲤鱼搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 浓香花生露热量851 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克