| 芒果鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 647克 | 芒果鸡肉热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于越野滑雪52分钟消耗的热量...840 | |||||
芒果鸡肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、鸡肉（适量）
1/5. 鸡肉（这是从超市买的，已经腌制好了，是蒜蓉味的）切成块
2/5. 芒果（这次用了两个）切丁。因为还有部分果肉附在核上，所以我用手拧了拧···
3/5. 锅内放油，放入鸡肉炒熟
4/5. 倒入芒果，盖上锅盖，稍微焖一下
5/5. 盛起，摆盘。可爱吧~
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美化肌肤、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、调月经、补虚健胃等功效；可与首乌、冬瓜、豇豆搭配；与兔肉、基围虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果鸡肉热量733 千卡
- 脂肪9.98 克
- 蛋白质19.32 克
- 碳水化合物16.38 克
- 钠80 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾508 毫克