| 葱花鸡蛋软煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葱花鸡蛋软煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于登山摩托12分钟消耗的热量...510 | |||||
葱花鸡蛋软煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（适量）、大葱（两根）、植物油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、水（适量）
1/8. 打开鸡蛋，葱剥好洗净
2/8. 大葱切成碎
3/8. 葱花放入鸡蛋，加适量水、面粉搅匀
4/8. 加适量盐、花椒面，搅匀
5/8. 平底锅加热，热后用刷子刷一层油，倒入上一步做的面粉鸡蛋糊（我怕长胖，放的油少，稍多些油会更好吃！）
6/8. 待正面凝固时（约一分钟），翻个面再煎约10秒，ok啦！（我现在掂着锅翻面儿的技术越来越高了！一次搞定！哈哈）
7/8. 三分钟早餐！活力满满！
8/8. 分分钟被抢光！哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、美容护肤等功效；可与辣椒、紫菜、苋菜搭配；与糖精、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花鸡蛋软煎饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克