| 椰汁西米布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 椰汁西米布丁热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于贴墙纸83分钟消耗的热量...180 | |||||
椰汁西米布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰汁粉（适量）、布丁（适量）
1/5. 水煮开，放西米进去煮。（一定要开水放西米）
2/5. 10分钟左右换水，继续煮。没水了就加水，直到西米透明了为止。
3/5. 布丁切成小块备用
4/5. 把西米、布丁块、椰汁粉放一起。倒入温开水搅拌均匀就可以了。觉得不够甜的可以加木糖醇调味道（椰汁最好是自己在调好味道之后再倒进去，我比较懒所以一起弄）
5/5. 摆盘就可以了
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 椰汁西米布丁热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克