| 香菜鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 236克 | 香菜鸡蛋粥热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于爬泳94分钟消耗的热量...480 | |||||
香菜鸡蛋粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鸡蛋（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/4. 锅中煮大米，煮熟。
2/4. 切好香菜备着。
3/4. 把煮好的粥另起一锅，放入适量的粥，打入两个鸡蛋。打散。
4/4. 鸡蛋熟后，调入盐和香菜即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、中和胃酸、帮助消化等功效；可与枇杷、猕猴桃、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与辣椒、洋葱、小米面搭配；与兔肉、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜鸡蛋粥热量752 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠148 毫克
- 钙906 毫克
- 铁49.25 毫克
- 钾523 毫克