| 青菜焖鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 800千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 青菜 | 克 | 50千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 645克 | 青菜焖鸡爪热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于烫衣服425分钟消耗的热量...120 | |||||
青菜焖鸡爪的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（315克）、青菜（330克）、干辣椒（适量）、桂皮（适量）、大料（适量）、食用油（半杯）、料酒（半杯）、生抽（半杯）、清水（1杯）、白糖（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：鸡爪（已清洗焯水）、青菜（已洗净切开）、干辣椒、桂皮、大料
2/10. 将已焯水的鸡爪下入电饭锅的内胆中，搁入干辣椒、桂皮和大料。
3/10. 接着，加半杯油。
4/10. 加半杯料酒。
5/10. 加半杯生抽。
6/10. 加1杯清水。
7/10. 加适量的白糖。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 然后，盖上盖、插上电源按下煮饭键、焖煮5分钟，开盖合入切好的青菜翻动一下后再焖煮10分钟。
10/10. 最后，拔出插头、开盖盛出，即成。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、增强皮肤张力、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜焖鸡爪热量850 千卡
- 脂肪16.699999 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠242.5 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾286 毫克