| 青椒炒黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 青椒炒黑木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于保龄球运动5分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒黑木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（适量）、青椒（一个）、甜椒（一个）、葱（两根）、酱油（一勺）
1/3. 木耳开水煮熟
2/3. 把开水煮熟的木耳捞起晾干水
3/3. 炒甜椒与青椒
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、贫血、抗癌等功效；可与豇豆、圆白菜、荸荠搭配；与萝卜、红螺 、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒黑木耳热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克