| 鲜虾多彩蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 494克 | 鲜虾多彩蛋面热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于堆肥78分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜虾多彩蛋面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生面（适量）、鲜虾（适量）、肉片（适量）、蛋（适量）、鲜香菇（适量）、大蒜（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、生姜（适量）、蒜头（适量）、辣椒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/8. 准备材料如图。
2/8. 煎一下蛋和虾（虾去头和背上那条黑东西，背部可切开）。
3/8. 生面用水煮熟，再用清水捞出，放入盘中。
4/8. 盘中面加入辣椒，酱油（一直都用味极鲜）。
5/8. 把材料1 中依次放入锅中炒熟，加点水及酱油。
6/8. 把炒好的材料加葱放入调好的面中。
7/8. 加上煎好的虾及蛋。
8/8. 整装出炉，很好吃哦！味道超正。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、增强性功能、催乳等功效；可与韭菜花、藕、辣椒搭配；与樱桃番茄、橄榄、山药相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜虾多彩蛋面热量388 千卡
- 脂肪13.31 克
- 蛋白质31.89 克
- 碳水化合物66.7 克
- 钠446.6 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3 毫克
- 钾373 毫克