| 最简易版苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 692克 | 最简易版苹果派热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于蛙泳122分钟消耗的热量...600 | |||||
最简易版苹果派的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、苹果（一个或半个）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 处理苹果（也可以留着果皮，我是为了喂兔子）
3/9. 馄饨皮四边沾水，放苹果馅（一定要少放！）
4/9. 包起来
5/9. 小火热油，放入包好的苹果派（一定是小火！一定要先热油！）
6/9. 翻面
7/9. 完成
8/9. 开吃
9/9. （多种形状，任君发挥）
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、改善贫血等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、抗癌等功效；可与鳙鱼、枸杞、大麦搭配；与鹅肉、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简易版苹果派热量1221 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物65.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克