| 秋冬养颜麦胚粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 100克 | 秋冬养颜麦胚粥热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于田径52分钟消耗的热量...450 | |||||
秋冬养颜麦胚粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（100克）、麦胚（100克）、白砂糖（适量）
1/6. 准备食材：麦胚、大米；
2/6. 大米洗净用料理机打碎；PS：没有料理机的可以直接煮
3/6. 打碎的大米放入电饭锅盅；
4/6. 打碎的大米放入电饭锅盅；电饭锅按粥/汤键，煲40分钟即可；
5/6. 加入麦胚、白砂糖，拌均盖上盖子焖10分钟。PS：断电之后焖10分钟，易煮型麦胚。
6/6. 开盖，再次拌均即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、活血祛瘀、帮助消化等功效；可与猕猴桃、板栗、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋冬养颜麦胚粥热量391 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克