| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | 1克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 722克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于回力球44分钟消耗的热量...720 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白粥（适量）、芹菜（1颗）、鸡胸肉（1块）、香菇（3个）、盐（适量）、淀粉（10克）、白胡椒（5克）
1/7. 鸡肉切薄片，放盐，油，白胡椒，淀粉，腌10分钟
2/7. 香菇切条，芹菜切丁
3/7. 煮好白粥
4/7. 粥煮开，放鸡肉和香菇
5/7. 煮熟后快出锅时加芹菜
6/7. 最后根据口味适当加盐
7/7. 配上自己炸的薯饼，就不用去KFC和Mc啦
食材功效信息
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝散火、止渴、通血脉等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清热解毒、养血补虚等功效；可与百合、牛肉、豆腐搭配；与南瓜、牡蛎、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、温中益气等功效；可与板栗、松子、豇豆搭配；与李子、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量525 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物17.5 克
- 钠109.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾492 毫克