| 快速美味卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 206克 | 快速美味卷心菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于洗车15分钟消耗的热量...180 | |||||
快速美味卷心菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（一个）、干辣椒（三个）、大蒜（四瓣）、花椒（少许）、酱油（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、鸡粉（少许）
1/6. 卷心菜洗干净手撕大块备用…
2/6. 起锅入油（油多一点）…
3/6. 下入花椒、干红椒、蒜瓣小火爆香…
4/6. 倒入卷心菜…
5/6. 大火快速翻炒，炒至软时加入少许鸡粉、盐、糖、酱油（不能早放，因为早放调味料就会出水就不好吃了最好是临出锅前）快速炒均匀，滴点香油就出锅…
6/6. 口感刚刚好…香！
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、杀菌等功效；可与辣椒、西红柿、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快速美味卷心菜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克