首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
蔓越莓酥条

蔓越莓酥条的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
蔓越莓酥条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋72千卡143千卡12.56克9.51克
蔓越莓干331千卡368千卡0.53克1.58克
总量140蔓越莓酥条热量/卡路里403千卡
肚皮舞 热量403千卡,相当于肚皮舞90分钟消耗的热量...270

蔓越莓酥条的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(50克)、蔓越莓干(90克)、低筋面粉(200克)、黄油(80克)、糖粉(80克)、盐(1/4小勺)、泡打粉(1小勺)
蔓越莓酥条的做法图解1

1/10. 准备食材,黄油软化备用,蔓越莓干切碎。

蔓越莓酥条的做法图解2

2/10. 黄油软化后加入糖粉和盐,用电动打蛋器稍微打发。

蔓越莓酥条的做法图解3

3/10. 然后分两次加入全蛋液,每次打发融合后再加入下一次。

蔓越莓酥条的做法图解4

4/10. 加入切碎了的蔓越莓干,拌均匀。

蔓越莓酥条的做法图解5

5/10. 接着筛入低筋粉和泡打粉的混合物。

蔓越莓酥条的做法图解6

6/10. 拌成无干粉状态的团状。

蔓越莓酥条的做法图解7

7/10. 将面团装入小号长方形保鲜袋,擀成厚1cm,宽10cm的长方体。放冰箱冷冻层冷冻30分钟变硬。

蔓越莓酥条的做法图解8

8/10. 取出面团,先一分为二,然后切成0.5厘米厚度的小长条,同时预热烤箱,180度上下火。

蔓越莓酥条的做法图解9

9/10. 将小条摆在铺了油纸的烤盘上。注意保持之间的间隔,烘焙过程,饼干会膨胀。

蔓越莓酥条的做法图解10

10/10. 放入东菱烤立方烤箱倒数第一层,上下火,180度,烤15分钟左右。最后几分钟注意观察,金黄色即可提前取出。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、美容护肤、养血发胎等功效;可与小米、韭菜、辣椒搭配;与田鸡、甲鱼 、红薯相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 蔓越莓酥条热量403 千卡
  • 脂肪11.09 克
  • 蛋白质13.09 克
  • 碳水化合物87.56 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

相关知识

扫一扫手机查看