| 蔓越莓小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 99克 | 蔓越莓小饼干热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于按摩52分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓小饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（30克）、鸡蛋（1个）、低筋面粉（150克）、糖粉（50克）、黄油（70克）、玉米油（10毫升）
1/8. 准备好所有原料，将黄油放置室温融化。
2/8. 将鸡蛋液倒入融化的黄油，搅拌均匀。
3/8. 筛入糖粉，用橡皮刮刀搅拌至无颗粒的浓稠状。
4/8. 将蔓越莓干倒入上一步骤面糊中，搅拌均匀。
5/8. 筛入低筋面粉，搅拌均匀，直至成为光滑的面团。
6/8. 整形后放入冰箱冷冻室冷冻30分钟。
7/8. 取出冷冻好的面团，切成小片备用。
8/8. 将切好的面团放入铺好油纸的烤盘上。烤箱预热160度。将饼干放入预热好的烤箱，160度，20分钟，香香甜甜酸酸的蔓越莓小饼干就出炉啦。
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与苋菜、肥牛、小米搭配；与消炎片、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓小饼干热量209 千卡
- 脂肪11.09 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物87.56 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克