| 粉丝蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 326千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 粉丝蒸虾热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于上下蹲162分钟消耗的热量...240 | |||||
粉丝蒸虾的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（350克）、粉丝（1小把）、香葱（2棵）、鲜味酱油（2茶匙）、食用油（适量）、大蒜（5瓣）、白糖（少许）
1/13. 主要食材：海虾、粉丝、香葱、大蒜、生姜
2/13. 粉丝用温水泡软
3/13. 生姜切片、大蒜切末香葱切小葱花
4/13. 鲜虾去头剥壳剥出虾仁，从虾仁背部剥开，去掉虾线。
5/13. 所有虾仁处理好后，放入少许胡椒粉、姜片、1/2茶匙淀粉，1/2茶匙食用油。
6/13. 加入调料后抓匀腌渍十分钟。
7/13. 泡软的粉丝铺在盘中（最好用深一点的盘子
8/13. 把腌渍好的虾仁摆在粉丝上。
9/13. 锅中放入两茶匙食用油，放入葱末和蒜末小火炒香，放入2茶匙鲜味酱油和少许白糖。
10/13. 小火炒匀后浇在虾仁及粉丝上。
11/13. 蒸锅置火上，水沸后放入虾仁粉丝盘子。
12/13. 大火蒸5分钟取出
13/13. 放入香葱末，再烧热一大匙油，乘热淋在香葱的表面即可
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、提高性欲、治疗高血压等功效；可与燕麦、燕麦片、西兰花搭配；与葡萄、番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝蒸虾热量650 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克