| 鹅胗炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 鹅胗炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于看书26分钟消耗的热量...78 | |||||
鹅胗炒莴笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟鹅胗（90克）、莴笋（1根）、干辣椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：熟鹅胗（已切）、莴笋（已去皮清洗）、干辣椒（已剪开）
2/7. 将已清洗好的莴笋放在案板上切成片。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入已剪开的干辣椒和切好的莴笋翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入切好的熟鹅胗翻炒一下。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、消积下气、利五脏等功效；可与芸豆、桃子、青蒜 搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鹅胗炒莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克