| 椰香牛奶阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰香牛奶阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球14分钟消耗的热量...420 | |||||
椰香牛奶阿拉棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、低粉（120克）、黄油（15克）、牛奶（20克）、椰蓉（30克）、白砂糖（30克）
1/5. 准备好所有食材，称重！把黄油切小块室温软化，鸡蛋打散，把鸡蛋倒入黄油内搅拌均匀！要把蛋液留一点，最后刷在饼干胚上！放入白砂糖搅拌均匀，放入牛奶搅拌均匀！
2/5. 放入椰蓉，要留一点点椰蓉，搅拌均匀，低粉过筛倒入！搅拌均匀成团状！
3/5. 把面团放到案板上，擀成3到4毫米的饼状！
4/5. 切成5到7毫米的条型，两侧反方向旋转成螺旋状！均匀的刷一层蛋液！撒上椰蓉！
5/5. 烤箱180度预热，180度烤25分钟，时间要根据自家烤箱的温度好滴酌情调整！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、圆生菜、荠菜搭配；与鹅、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香牛奶阿拉棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克