| 潮州花生卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 100克 | 潮州花生卷热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于背包旅行81分钟消耗的热量...420 | |||||
潮州花生卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、面粉（300克）、酵母粉（2克）、葱花（适量）、盐（适量）、红糖（适量）
1/6. 首先和面，和成三光面团！
2/6. 醒面一小时，两倍大
3/6. 花生炒热去皮，捣碎，加入葱花和盐，红糖！如需要甜的，可多放红糖！
4/6. 醒好的面，再次揉捏，擀大面皮！撒下做好的花生粒！
5/6. 最后，卷一条，切好！摆正面，上锅蒸！
6/6. 蒸15分钟！好吃又松软！汕尾陆丰东海都吃过的！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、润肺化痰、滋润皮肤等功效；可与红枣、苦菊、南瓜子搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮州花生卷热量567 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克