| 办公室果盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 804克 | 办公室果盒热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于坐车343分钟消耗的热量...60 | |||||
办公室果盒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、圣女果（适量）、香蕉（适量）、葡萄干（适量）
1/3. 把草莓切来，香蕉切好放保鲜盒
2/3. 放入圣女果，葡萄干加味
3/3. 盖盖放包包里，就可以啦，带办公室吃随时随地 特别方便哦，小伙伴们每天都要吃水果哦！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、促消化、解热等功效；可与冰糖、榛子、红糖搭配；与樱桃、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、护肤、养阴凉血等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、润肠、补充能量等功效；可与国光苹果、李子、牛奶搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 办公室果盒热量343 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质2.76 克
- 碳水化合物36.32 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克