| 芋头椰奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 239克 | 芋头椰奶热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于爵士乐健身操57分钟消耗的热量...360 | |||||
芋头椰奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头（100克）、椰奶（150毫升）、牛奶（50毫升）
1/4. 芋头蒸熟，去皮，切块
2/4. 将所有食材置入料理机中
3/4. 选择果蔬汁键运行至结束即可
4/4. 倒出即可
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、补中益气、增强免疫力等功效；可与猪瘦肉、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芋头椰奶热量341 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克