| 蔬菜汁玉子烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔬菜汁玉子烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开飞机50分钟消耗的热量...120 | |||||
蔬菜汁玉子烧的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蔬菜杂菜（半包）、鸡蛋（2个）、纯净水（少许）、食用油（少许）
1/8. 碗内打2个鸡蛋
2/8. 将蔬菜杂菜置入料理机
3/8. 选择果蔬汁键运行至结束
4/8. 倒入鸡蛋液打匀
5/8. 锅内放油
6/8. 倒入一部分蔬菜汁蛋液
7/8. 煎匀后贴边放好，放入剩下蔬菜汁蛋液
8/8. 煎好后卷起，出锅切段即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、美容护肤等功效；可与牡蛎 、菠菜、明虾搭配；与豆奶、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜汁玉子烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克