| 糟烧带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 508千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 400克 | 糟烧带鱼热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于上下蹲127分钟消耗的热量...240 | |||||
糟烧带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（400克）、食用油（10克）、姜（5克）、大蒜（10克）、酒糟（10克）、葱（1根）、生抽（20克）、白糖（1勺）
1/5. 新鲜带鱼一条
2/5. 去除头尾鱼肠，切成长段
3/5. 热锅凉油，下姜蒜末煸香，倒入生抽，酒糟(自己酿的米酒的米糟加盐腌制)加水烧开
4/5. 倒入带鱼烧到收汁
5/5. 装盘晒上葱花
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、降血脂、养肝补血等功效；可与千张、香菇、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糟烧带鱼热量508 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克