| 牛奶花生棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 鸡蛋 | 克 | 79千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 155克 | 牛奶花生棒热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于拳击54分钟消耗的热量...720 | |||||
牛奶花生棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、鸡蛋（55克）、低筋面粉（230克）、牛奶（100克）、小苏打（2克）、橄榄油（20克）、白砂糖（40克）
1/11. 将花生放在烤盘上入烤箱200度上下火烤10分钟
2/11. 将鸡蛋打散，与牛奶、糖和油混合均匀
3/11. 将低粉和小苏打筛入
4/11. 和成柔软的面团，盖保鲜膜醒20分钟
5/11. 花生晾凉后去皮
6/11. 将花生放食品袋中用擀面杖敲碎
7/11. 将花生碎揉进面里
8/11. 取一小块面搓成长条后两手拿住两头转几圈
9/11. 摆入烤盘中
10/11. 将烤盘放在预热好的烤箱中下层，上下火200度15分钟，中间发现上色后可翻下面
11/11. 取出晾凉后放保鲜盒即可
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、预防动脉硬化、增强记忆等功效；可与红酒、粳米、黄豆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、健脑益智等功效；可与玉米、生菜、韭菜搭配；与牛奶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶花生棒热量646 千卡
- 脂肪57.51 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物24.52 克
- 钠821 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾796 毫克