| 田园鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 724克 | 田园鸡翅热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于烤面包248分钟消耗的热量...240 | |||||
田园鸡翅的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、酷克壹佰奥尔良烤肉料（适量）、西葫芦（适量）、蜂蜜（适量）、罗勒（少许）、红椒丝（适量）、青椒丝（适量）、洋葱丝（适量）
1/13. 提前一天准备好鸡翅，洗净，沥干水分加入适量的腌肉料（我买的是大鸡翅，这样就鸡尖、翅中、翅根都有啦）
2/13. 给鸡翅做好按摩，把鸡翅揉匀，充分入味（腌肉料味道有多种选择，超市都有卖，可以买自己喜欢的味道进行腌制）把鸡翅放入冰箱腌制一晚后再用。
3/13. 切好配菜（可以选自己喜欢的任何蔬菜，但是作为烤肉一类洋葱是必不可少的）
4/13. 腌制好的鸡翅，均匀放入已经垫好锡纸的烤盘中
5/13. 烤箱预热好，180度开始烤
6/13. 二十分钟后，取出，翻面，把腌制剩余的汁继续刷上去
7/13. 这时，准备蜂蜜水（一勺蜂蜜，兑一勺水）
8/13. 再次取出刷腌肉汁，直到用完，这样更入味（大约180度二十分种翻面，重复两遍）
9/13. 鸡翅基本烤好，取出刷上足足的蜂蜜水，调高温度至200度左右（我们家喜欢肉皮略微发焦的口感，依照自己喜欢的熟烂程度适当调节自己的烤箱）
10/13. 刷完蜂蜜水，撒上适量的罗勒
11/13. 放上配菜，最后送入烤箱200度十分钟
12/13. 烤好了，上桌，开吃啦
13/13. 田园鸡翅，吃起来吧！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热利尿、提高免疫力等功效；可与西红柿、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园鸡翅热量990 千卡
- 脂肪11.98 克
- 蛋白质18.61 克
- 碳水化合物7.95 克
- 钠52.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾467 毫克