| 乌米蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 200克 | 乌米蒸肉热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于开飞机508分钟消耗的热量...120 | |||||
乌米蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌米（300克）、五花肉（200克）、生抽（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、花椒粉（适量）、料酒（适量）
1/6. 五花肉放锅里煮十分钟后捞出，切片
2/6. 放表中的调料加上葱姜腌制20分钟
3/6. 这个就是乌米，小时候在高粱地里玩，偶尔就能碰上一个，直接掐下来吃掉就能充饥
4/6. 把腌好的五花肉摆在乌米的上面
5/6. 上锅蒸1个小时左右即可
6/6. 成品，来碗米饭真是太好吃了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、止消渴等功效；可与洋葱、蘑菇、南瓜搭配；与甘草、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 乌米蒸肉热量1016 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克