| 烤鸡心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡心 | 克 | 516千卡 | 172千卡 | 15.9克 | 11.8克 |
| 总量 | 300克 | 烤鸡心热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于八段锦115分钟消耗的热量...270 | |||||
烤鸡心的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡心（300克）、迷迭香（适量）、料汁（适量）、孜然（适量）、辣椒粉（适量）
1/4. 鸡心洗净，切花刀，就是表面横着切几刀，再竖着切几刀
2/4. 切好的鸡心，用料汁腌制十分钟，料汁我用的时候生抽，料酒，花椒粉，蚝油 糖混合在一起做成的
3/4. 腌制好的鸡心，表面撒上孜然，辣椒面和迷迭香，放在烤盘上
4/4. 烤箱200度烤制20分钟，拿出来表面刷油，再烤制10分钟等烤到表面略焦就可以了！
食材功效信息
鸡心的热量172千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓解心悸、补血益气、养心等功效；可与芥菜搭配；与李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡心热量516 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.6 克
- 钠108.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾220 毫克