| 卷发女孩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 377克 | 卷发女孩热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于斜板仰卧起坐272分钟消耗的热量...259 | |||||
卷发女孩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司片（适量）、方便面（适量）、海苔（适量）、火腿（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 土司片切出女孩的轮廓
2/3. 方便面煮制过程，加入鸡蛋一枚，煮熟。海苔剪出女孩表情。
3/3. 摆盘。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、养胃、益精气等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与洋葱、白菜、萝卜搭配；与鲫鱼、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、辣椒、黄豆搭配；与糖精、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷发女孩热量1173 千卡
- 脂肪40.21 克
- 蛋白质64.46 克
- 碳水化合物121.22 克
- 钠2226 毫克
- 钙91 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾540 毫克